6 Makanan yang dapat mencegah uban di usia muda
Rambut
putih identik dengan usia tua. Namun, bukan cuma orang tua yang bisa
punya uban, uban juga bisa ditemukan pada remaja dan dewasa muda. Mau
tahu cara mencegah uban prematur di usia muda? Berikut adalah enam makanan yang bisa mencegah uban di usia muda, seperti dilansir Boldsky.
1. Bayam
Bayam dapat membantu menghasilkan pigmen yang dapat mempertahankan
warna asli rambut Anda. Itu sebabnya; Anda harus menyertakan sayuran
hijau ini di dalam menu hari Anda.
2. Buncis
Buncis mengandung
banyak protein yang dapat menyuburkan rambut. Perlu diingat bahwa rambut
juga terdiri dari protein, jadi Anda perlu menjaga asupan protein Anda
setiap hari.
3. Telur
Telur mengandung banyak Vitamin B12 yang
diperlukan rambut untuk mempertahankan warnanya. Vitamin B12 membuat
darah Anda terbebas dari radikal bebas yang membuat rambut cepat
beruban.
4. Tiram
Seng adalah mineral yang dibutuhkan untuk
menjaga rambut Anda tetap kuat dan mempertahankan warna asli rambut
Anda. Kekurangan seng dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan
munculnya uban prematur. Seng banyak ditemukan dalam tiram atau kerang.
Anda bisa mengonsumsi makanan laut ini untuk mempertahankan warna rambut
Anda.
5. Hati
Kekurangan zat besi atau anemia merupakan
penyebab utama dari uban prematur. Itu sebabnya, Anda harus menyertakan
hati dalam menu harian Anda untuk menjaga kadar zat besi.
6. Berries
Berries mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu meningkatkan
sirkulasi darah di kulit kepala. Itu berarti rambut Anda akan mendapat
pasokan darah segar yang akan membuatnya tetap sehat. Berries adalah
salah satu sumber terbaik dari vitamin C.
Inilah enam makanan yang bisa mencegah uban prematur di usia muda. Selamat mencoba!(merdeka/6/9/14)
